Le half-body vous l'aurez compris, consiste à l'inverse à séparer le travail du haut et du bas du corps dans des séances dédiées.
Il permet de travailler plus spécifiquement certains groupes musculaires et de manière plus précises. L'avantage de faire du half body est de pouvoir entrainer plus souvent des groupes musculaires durant la semaine et donc avoir plus de résultats.